CrossFit to jedna z najbardziej rozpowszechnionych obecnie w Stanach Zjednoczonych metod treningu siłowego i kondycyjnego. Jej popularność wzrosła do takiego poziomu, że niektórzy twierdzą, iż przejmuje ona całą branżę fitness. Ale czym dokładnie jest CrossFit i dlaczego jest tak popularny?

CrossFit , który może być wykonywany przez każdego, kto chce uzyskać kształt i zwiększyć swoją sprawność fizyczną, łączy elementy z kilku różnych rodzajów ćwiczeń, w tym podnoszenia ciężarów i ćwiczeń wytrzymałościowych, takich jak bieganie i pływanie. Aspektem definiującym CrossFit jest to, że nie jest to tylko jedna forma ćwiczeń; jest to cały reżim. Ten aspekt odróżnia CrossFit od innych programów, takich jak P90X czy Insanity, które są nastawione na pomoc ludziom w osiągnięciu jak najlepszej formy, ale nie mają żadnego nadrzędnego systemu czy filozofii. Jest to również bardzo różni się od tradycyjnego podnoszenia ciężarów lub kulturystyki, ponieważ te dwa style skupiają się na budowaniu mięśni dla estetyki, a nie dla funkcjonalnej siły .

Technologia XXI wieku pozwala ludziom na całym świecie, aby uzyskać dostęp do informacji o tym programie treningowym z łatwością; istnieje wiele zasobów internetowych, które są w stanie dać ci wszystko, co musisz wiedzieć o tym, jak zacząć robić CrossFit-czy jesteś początkującym lub doświadczonym sportowcem.

Więcej informacji znajdziesz na stronie womactive.pl