Jakie są korzyści z pracy w pozycji stojącej?

Korzyści z pracy w pozycji stojącej analizujemy w kontekście osób, które wykonują pracę przy biurku przez wiele godzin dziennie, najczęściej przy komputerze. Dla nich wprowadzenie naprzemiennej pracy stojąco-siedzącej jest ważnym elementem profilaktyki bólu pleców i innych problemów, do jakich może prowadzić długotrwałe utrzymywanie pozycji siedzącej. W Kenoko promujemy zdrowe formy wykonywania pracy biurowej, zachęcając do utrzymywania ciała w ruchu za pomocą odpowiednich mebli i akcesoriów. Wybrane produkty do swojego ergonomicznego miejsca pracy możesz zamówić w naszym sklepie z darmową dostawą z wniesieniem, także na raty z PayU. Napisz do nas w przypadku dodatkowych pytań lub wątpliwości!

Dlaczego warto pracować na stojąco?

Na początek warto podkreślić, że dla zdrowia nie jest dobra ani wielogodzinna praca w pozycji stojącej, ani w pozycji siedzącej. O zaletach pracy na stojąco mówimy więc w kontekście pracy naprzemiennej, korzystnej dla osób wykonujących pracę biurową. Poprzez wstawanie i utrzymywanie pionowej pozycji przy biurku:
• usprawniamy pracę układu sercowo-naczyniowego, poprawiając krążenie krwi i aktywizując większą liczbę mięśni, co wpływa korzystnie na pracę serca i ukrwienie narządów,
• angażujemy do pracy mięśnie utrzymujące kręgosłup w prawidłowej pozycji, co minimalizuje bóle pleców i ułatwia utrzymanie prawidłowej postawy ciała,
• spalamy więcej kalorii, ponieważ utrzymywanie równowagi stanowi większy wysiłek fizyczny niż siedzenie, a to sprzyja utrzymaniu prawidłowej masy ciała,
• cieszymy się lepszym samopoczuciem, wyższym poziomem energii i koncentracji – zmiana pozycji redukuje znużenie, a lepsze dotlenienie komórek to lepsza praca mózgu.

Jakie korzyści zapewnia praca naprzemienna?

Łącząc pracę stojącą z pracą siedzącą, możesz cieszyć się wyższym poziomem koncentracji i zredukować problem bólu pleców. Stanie pomoże Ci zmniejszyć ryzyko rozwoju chorób sercowo-naczyniowych, a także uniknąć problemów typu żylaki czy opuchlizna kończyn. Wszystko to pod warunkiem, że odpowiednio przygotujesz swoje miejsce pracy, dbając o ergonomię. Pamiętaj, że do stania przy komputerze potrzebujesz wyższego biurka. Przy jego blacie musisz stać bowiem w pozycji wyprostowanej, bez pochylania się do przodu i bez podciągania ramion ku górze. Wybierz więc biurko z odpowiednim zakresem regulacji wysokości blatu, tak aby nadawało się do pracy na siedząco i na stojąco. Nasze biurka regulowane są przy pomocy mechanizmu z funkcją zapamiętywania wybranych ustawień, co ułatwia szybkie przystosowanie mebli do częstej zmiany pozycji.

Źródło: https://kenoko.pl/