Istnieje kilka kluczowych elementów przygotowania do maratonu, nad którymi musisz zacząć pracować, gdy tylko zdecydujesz się na bieganie. Na szczęście, każdy z nich jest dość łatwy do pracy w swoim życiu.

Pierwszą ważną rzeczą jest bieganie. Jeśli chcesz przebiec maraton, to powinieneś biegać regularnie. Niezależnie od tego, czy oznacza to wychodzenie na dwadzieścia minut codziennie przed śniadaniem, czy też trenowanie przez kilka godzin dziennie w dni wolne od pracy, chodzi o przyzwyczajenie organizmu do aktu biegania. Jeśli nie jesteś do tego przyzwyczajony, to nagłe poproszenie ciała o bieganie przez pięć lub sześć godzin może spowodować poważne kontuzje. Dadzą ci również możliwość sprawdzenia, w czym jesteś najlepszy i gdzie są dziury w twojej technice, które wymagają naprawy – możesz odkryć, że na początku wyścigu najłatwiej jest zacząć wolniej niż zwykle, lub że podczas gdy wspinanie się na wzgórza jest trudne bez względu na to, z jaką prędkością idziesz.

Najważniejszym czynnikiem w każdym biegu jest jednak Twoje przygotowanie psychiczne – i nie chodzi tu tylko o sam wyścig. Ważne jest, aby mentalnie przygotować się do każdego biegu. Jeśli myślisz o biegu jako o osobistym wyzwaniu i okazji do wzmocnienia się, będziesz bardziej skłonny trzymać się swojego planu treningowego i mniej prawdopodobne, że zrezygnujesz w połowie biegu lub pominiesz dni, ponieważ nie masz na to ochoty. Ten sposób myślenia pomoże Ci również przetrwać, gdy podczas wyścigu będzie ciężko!

Więcej informacji znajdziesz na stronie bizsport.pl